Dieses 22-minütige Pilates-Workout stärkt gezielt deine Beine und deine Körpermitte. Mit abwechslungsreichen Übungen trainierst du Oberschenkel, Gesäß und Core, um Kraft, Stabilität und Körperspannung aufzubauen.
Das Training eignet sich perfekt für alle Level, da du ohne Equipment jederzeit star...

Dieses Pilates-Workout kräftigt deinen gesamten Körper und bringt mit Hand- oder Ankle-Gewichten zusätzliche Intensität in jede Übung. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gleichermaßen gefordert, wodurch du Kraft, Körperspannung und Haltung effektiv verbesserst.
Perfekt für alle, die ihre Pilate...

Dieses 17-minütige Pilates-Workout aktiviert und stärkt deine gesamte Körpermitte mit dem Pilatesring. Durch den zusätzlichen Widerstand intensivieren sich die Übungen und sorgen für mehr Kraft, Stabilität und Kontrolle im Core-Bereich.
Perfekt, um deine Haltung zu verbessern, deine Tiefenmuskula...

Dieses 18-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt das Studio-Feeling mit Sliders direkt auf deine Matte. Durch die gleitenden Bewegungen erhöhst du die Intensität, forderst deine Core-Stabilität und trainierst Beine, Gesäß und Arme gleichzeitig.
Die fließenden Abläufe erinnern an das Training a...

Dieses 20-minütige „Like a Reformer“ Workout kombiniert Pilates-Bewegungen auf der Matte mit dynamischen Sequenzen im Stehen. Der Foam Roller bringt Instabilität ins Training und fordert so Core, Balance und Kontrolle bei jeder Bewegung.
Der Fokus liegt auf funktionalen Übungen, die Kraft und Bew...

Dieses 20-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt das Reformer-Feeling direkt auf deine Matte. Mit dem Foam Roller als Hilfsmittel werden klassische Pilates-Bewegungen instabiler und intensiver, sodass deine Körpermitte permanent mitarbeitet.
Das Training stärkt Beine, Arme und Core, verbessert...

Dieses 20-minütige Advanced Pilates Workout fokussiert sich auf deinen Oberkörper. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Handgewichten stärkst du Arme, Schultern, Brust und Rücken intensiv.
Die Kombination aus Kraft, Stabilität und Kontrolle macht dieses Training perfekt für Fortgeschrittene,...

Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr...

In nur 20 Minuten kräftigst du mit diesem Pilates-Workout deine gesamte Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen aktivierst du die tiefliegenden Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, und verbesserst dadurch deine Körperhaltung.
Dieses Training eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorb...

Dieses 15-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt Beine und Po und sorgt für ein intensives Training deiner unteren Körperhälfte. Mit Hilfe von Ankle Weights bringst du zusätzliche Intensität in die Übungen, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Stabilität.
Das Workout ist perfekt für all...

Dieses 20-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt deine Beine und deine Körpermitte. Durch kontrollierte Übungen stärkst du die Muskulatur in den Oberschenkeln und im Gesäß, während dein Core für mehr Stabilität und eine bessere Haltung aktiviert wird.
Das Training ist kompakt, effektiv und gan...

Dieses 22-minütige Pilates-Workout fokussiert sich auf Beine und Körpermitte. Mit gezielten Übungen kräftigst du Oberschenkel, Gesäß und Core, verbesserst deine Stabilität und förderst eine aufrechte Haltung.
Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für alle, die Beine und Bauch in einer k...

In diesem 17-minütigen Pilates-Yoga Flow verbindest du das Beste aus beiden Welten: die kraftvollen, kontrollierten Bewegungen aus dem Pilates mit den fließenden, entspannenden Elementen des Yoga.
Das Workout trainiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Flexibilität und stärkt deine Tiefenm...

Dieses 20-minütige Full Body Pilates Workout fordert deinen gesamten Körper mit zusätzlicher Intensität durch Ankle- und Handgewichte. Kraftvolle Übungen stärken Beine, Arme, Bauch und Rücken gleichzeitig und sorgen für ein rundum effektives Training.
Das Workout ist ideal für alle mit Pilates-Er...

Dieses 20-minütige Pilates-Workout ist der ideale Einstieg für Anfänger. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen trainierst du deinen gesamten Körper, verbesserst deine Haltung und stärkst deine Muskulatur.
Das Training ist leicht verständlich, benötigt keinerlei Equipment und bringt dich Schrit...

Dieses 20-minütige Pilates-Workout nutzt den Gymnastikball, um dein Training abwechslungsreicher und intensiver zu gestalten. Die Übungen aktivieren deinen gesamten Körper, trainieren die Tiefenmuskulatur und fördern sowohl Gleichgewicht als auch Koordination.
Der Ball dient dabei als instabiler ...

Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
Ideal für alle Level – ob als Einstieg i...

Dieses 22-minütige Pilates Mobility Workout kombiniert sanfte Kräftigung mit effektiven Mobilisationsübungen. Es verbessert deine Flexibilität, stabilisiert deine Gelenke und stärkt deine Muskulatur – die perfekte Grundlage, um Verletzungen vorzubeugen.
Besonders für Sportarten wie Tennis oder Fi...

Dieses 20-minütige Advanced Full Body Pilates Workout fordert deinen ganzen Körper mit kraftvollen und präzisen Übungen. Arme, Beine, Bauch und Rücken arbeiten gleichermaßen, um Kraft, Balance und Körperspannung zu maximieren.
Ideal für Fortgeschrittene, die ihre Technik verfeinern und ihre Musku...

Dieses 20-minütige Pilates Basic Workout ist perfekt für Anfänger und auch PG-friendly (Schwangerschaft geeignet). Mit sanften, kontrollierten Bewegungen stärkst du den ganzen Körper, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training ist gelenkschonend, leicht verständli...

Dieses Full Body Sculpt Workout richtet sich an Fortgeschrittene, die ihren gesamten Körper maximal fordern möchten. Mit Hand- und Fußgewichten werden klassische Pilates-Übungen intensiviert, sodass Arme, Beine, Bauch und Rücken gleichermaßen gestärkt und definiert werden.
Ein dynamisches Ganzkör...

Dieses „Like a Reformer“ Workout bringt das Studio-Erlebnis direkt auf deine Matte. Mit Hilfe des Foam Rollers simulierst du Bewegungen aus dem Reformer-Training und erlebst eine ganz neue Trainingsintensität.
Der instabile Untergrund fordert deine Stabilität, aktiviert die Tiefenmuskulatur und s...

Dieses 18-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt das Studio-Feeling direkt auf die Matte. Mit dem Pilates Ball simulierst du Übungen aus dem Reformer-Training und intensivierst jede Bewegung durch Instabilität und sanften Widerstand.
Der Ball aktiviert deine Tiefenmuskulatur, verbessert Balanc...