22min Leg & Core
Classic (15-30min)
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22m
Dieses 22-minütige Pilates-Workout stärkt gezielt deine Beine und deine Körpermitte. Mit abwechslungsreichen Übungen trainierst du Oberschenkel, Gesäß und Core, um Kraft, Stabilität und Körperspannung aufzubauen.
Das Training eignet sich perfekt für alle Level, da du ohne Equipment jederzeit starten kannst. Ideal, wenn du ein intensives, aber kompaktes Workout suchst, das deine Haltung verbessert und dir mehr Energie gibt.
Up Next in Classic (15-30min)
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20min Pilates Full Body mit Gewichten
Dieses Pilates-Workout kräftigt deinen gesamten Körper und bringt mit Hand- oder Ankle-Gewichten zusätzliche Intensität in jede Übung. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gleichermaßen gefordert, wodurch du Kraft, Körperspannung und Haltung effektiv verbesserst.
Perfekt für alle, die ihre Pilate... -
17min Pilates Core mit dem Pilatesring
Dieses 17-minütige Pilates-Workout aktiviert und stärkt deine gesamte Körpermitte mit dem Pilatesring. Durch den zusätzlichen Widerstand intensivieren sich die Übungen und sorgen für mehr Kraft, Stabilität und Kontrolle im Core-Bereich.
Perfekt, um deine Haltung zu verbessern, deine Tiefenmuskula... -
Workout 8 ( Roller & Band )
