18min like a Reforma ( Sliders )
Classic (15-30min)
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18m
Dieses 18-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt das Studio-Feeling mit Sliders direkt auf deine Matte. Durch die gleitenden Bewegungen erhöhst du die Intensität, forderst deine Core-Stabilität und trainierst Beine, Gesäß und Arme gleichzeitig.
Die fließenden Abläufe erinnern an das Training auf dem Reformer, machen das Workout aber überall möglich – kompakt, effektiv und herausfordernd. Perfekt für alle, die Abwechslung und Kontrolle lieben.
Up Next in Classic (15-30min)
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20min like a Reforma ( Foam Roller )
Dieses 20-minütige „Like a Reformer“ Workout kombiniert Pilates-Bewegungen auf der Matte mit dynamischen Sequenzen im Stehen. Der Foam Roller bringt Instabilität ins Training und fordert so Core, Balance und Kontrolle bei jeder Bewegung.
Der Fokus liegt auf funktionalen Übungen, die Kraft und Bew... -
20min like a Reforma
Dieses 20-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt das Reformer-Feeling direkt auf deine Matte. Mit dem Foam Roller als Hilfsmittel werden klassische Pilates-Bewegungen instabiler und intensiver, sodass deine Körpermitte permanent mitarbeitet.
Das Training stärkt Beine, Arme und Core, verbessert... -
20min Upper Body Sculpt ( Advanced )
Dieses 20-minütige Advanced Pilates Workout fokussiert sich auf deinen Oberkörper. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Handgewichten stärkst du Arme, Schultern, Brust und Rücken intensiv.
Die Kombination aus Kraft, Stabilität und Kontrolle macht dieses Training perfekt für Fortgeschrittene,...
