20min Upper Body Sculpt ( Advanced )
Classic (15-30min)
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19m
Dieses 20-minütige Advanced Pilates Workout fokussiert sich auf deinen Oberkörper. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Handgewichten stärkst du Arme, Schultern, Brust und Rücken intensiv.
Die Kombination aus Kraft, Stabilität und Kontrolle macht dieses Training perfekt für Fortgeschrittene, die ihren Oberkörper definieren und ihre Pilates-Praxis herausfordernder gestalten möchten. Ein dynamisches Workout, das Kraft, Haltung und Körperspannung nachhaltig verbessert.
Up Next in Classic (15-30min)
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16min Strong Back ( Intermediate )
Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr... -
20min starker Rücken
In nur 20 Minuten kräftigst du mit diesem Pilates-Workout deine gesamte Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen aktivierst du die tiefliegenden Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, und verbesserst dadurch deine Körperhaltung.
Dieses Training eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorb... -
15min Booty & Leg Workout
Dieses 15-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt Beine und Po und sorgt für ein intensives Training deiner unteren Körperhälfte. Mit Hilfe von Ankle Weights bringst du zusätzliche Intensität in die Übungen, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Stabilität.
Das Workout ist perfekt für all...
