20min like a Reforma
Classic (15-30min)
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19m
Dieses 20-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt das Reformer-Feeling direkt auf deine Matte. Mit dem Foam Roller als Hilfsmittel werden klassische Pilates-Bewegungen instabiler und intensiver, sodass deine Körpermitte permanent mitarbeitet.
Das Training stärkt Beine, Arme und Core, verbessert deine Haltung und fördert Balance sowie Kontrolle. Ein kreatives, forderndes Ganzkörpertraining, das Studio-Flair zu dir nach Hause holt – ganz ohne große Geräte.
Up Next in Classic (15-30min)
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20min Upper Body Sculpt ( Advanced )
Dieses 20-minütige Advanced Pilates Workout fokussiert sich auf deinen Oberkörper. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Handgewichten stärkst du Arme, Schultern, Brust und Rücken intensiv.
Die Kombination aus Kraft, Stabilität und Kontrolle macht dieses Training perfekt für Fortgeschrittene,... -
16min Strong Back ( Intermediate )
Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr... -
20min starker Rücken
In nur 20 Minuten kräftigst du mit diesem Pilates-Workout deine gesamte Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen aktivierst du die tiefliegenden Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, und verbesserst dadurch deine Körperhaltung.
Dieses Training eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorb...
