Full Body Sculpt ( Advanced )
Classic (15-30min)
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21m
Dieses Full Body Sculpt Workout richtet sich an Fortgeschrittene, die ihren gesamten Körper maximal fordern möchten. Mit Hand- und Fußgewichten werden klassische Pilates-Übungen intensiviert, sodass Arme, Beine, Bauch und Rücken gleichermaßen gestärkt und definiert werden.
Ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Kraft, Körperspannung und Haltung verbessert – perfekt für alle, die ihre Pilates-Praxis auf das nächste Level bringen wollen. Kompakt, intensiv und effektiv.
Up Next in Classic (15-30min)
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20min like a Reforma ( Foam Roller )
Dieses „Like a Reformer“ Workout bringt das Studio-Erlebnis direkt auf deine Matte. Mit Hilfe des Foam Rollers simulierst du Bewegungen aus dem Reformer-Training und erlebst eine ganz neue Trainingsintensität.
Der instabile Untergrund fordert deine Stabilität, aktiviert die Tiefenmuskulatur und s... -
18min like a Reforma
Dieses 18-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt das Studio-Feeling direkt auf die Matte. Mit dem Pilates Ball simulierst du Übungen aus dem Reformer-Training und intensivierst jede Bewegung durch Instabilität und sanften Widerstand.
Der Ball aktiviert deine Tiefenmuskulatur, verbessert Balanc...
