Dieses 26-minütige Pilates Workout ist der perfekte Einstieg für Anfänger. Mit dem Pilates Ball machst du die Übungen abwechslungsreicher und unterstützt gleichzeitig deine Bewegungen, sodass du deine Muskulatur sanft und sicher aufbauen kannst.
Das Training kräftigt Beine, Arme, Bauch und Rücken...

Dieses 29-minütige Booty & Core Workout kombiniert Pilates-Übungen mit dem Resistance Band für gezielten Widerstand und maximale Aktivierung deiner Muskulatur.
Der Fokus liegt auf Gesäß, Beinen und Core – du stärkst deine Körpermitte, formst deine Silhouette und verbesserst gleichzeitig Stabilitä...

Ein intensives Pilates-Workout mit Ball und Gewichten für eine starke Körpermitte. Durch gezielten Widerstand aktivierst du Core und Tiefenmuskulatur, stärkst Stabilität und förderst eine aufrechte Haltung – kontrolliert, effektiv und kraftvoll.

In diesem intensiven 25-Minuten-Workout trainierst du gezielt Rücken, Schultern und Core mit dem Gym Ball als instabile Trainingsunterlage. Durch kontrollierte Bewegungen und Balanceübungen aktivierst du tiefliegende Muskeln, stärkst deine Wirbelsäule und verbesserst deine Körperhaltung.
Das Trai...