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16min Weighted Booty Sculpt ( all levels )
15 bis 30 Minuten
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16m
Up Next in 15 bis 30 Minuten
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26min Deep Core Ball & Weights ( Adva...
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Pilates Yoga Work-Flow ( all Levels )
Pilates trifft Yoga: In diesem 29-minütigen Flow verbindest du die Kraft aus dem Pilates mit der Beweglichkeit aus dem Yoga. Wir starten ruhig im Kniestand mit der Atmung, kommen über den Vierfüßlerstand in sanfte Dehnungen für Beinrückseiten und Hüften und fließen dann durch tiefe Ausfallschritt...
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24min Small Waist Pilates
In diesem 24-minütigen Pilates Workout steht deine Körpermitte im Mittelpunkt, vor allem die seitlichen Bauchmuskeln. Wir starten im Stand mit Seitbeugen und Beinheben, die dich aufwärmen und mobilisieren. Danach geht es auf die Matte: Im seitlichen Kniestand mit Arm- und Beinheben, im Unterarmst...
