Pilates trifft Yoga: In diesem 29-minütigen Flow verbindest du die Kraft aus dem Pilates mit der Beweglichkeit aus dem Yoga. Wir starten ruhig im Kniestand mit der Atmung, kommen über den Vierfüßlerstand in sanfte Dehnungen für Beinrückseiten und Hüften und fließen dann durch tiefe Ausfallschritt...

In nur 20 Minuten kräftigst du mit diesem Pilates-Workout deine gesamte Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen aktivierst du die tiefliegenden Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, und verbesserst dadurch deine Körperhaltung.
Dieses Training eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorb...

Dieses 20-minütige Pilates Basic Workout ist perfekt für Anfänger und auch PG-friendly (Schwangerschaft geeignet). Mit sanften, kontrollierten Bewegungen stärkst du den ganzen Körper, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training ist gelenkschonend, leicht verständli...

Dieses 11-minütige Pilates Booty Workout konzentriert sich komplett auf dein Gesäß. Mit kurzen, intensiven Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und bringst deine Beine in Form.
Das Training ist kompakt, effektiv und ganz ohne Equipment durchführbar...

Dieses 20-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt das Reformer-Feeling direkt auf deine Matte. Mit dem Foam Roller als Hilfsmittel werden klassische Pilates-Bewegungen instabiler und intensiver, sodass deine Körpermitte permanent mitarbeitet.
Das Training stärkt Beine, Arme und Core, verbessert...

Dieser Pilates Strength Flow verbindet sanfte Kraftübungen mit fließenden Bewegungen, um deinen ganzen Körper zu stärken. Du aktivierst Core, Arme und Beine und verbesserst gleichzeitig Balance und Körperhaltung.
Ideal für Beginner und Intermediate Level – ein harmonisches Workout, das kraftvoll,...

In nur 25 Minuten löst du mit diesem Faszien Full Body Stretch Spannungen im gesamten Körper und förderst die Geschmeidigkeit deiner Muskulatur. Durch ruhige, fließende Dehnungen werden Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken mobilisiert und das fasziale Gewebe sanft aktiviert.
Dieses Trainin...