29 Min Full Body Sculpt – Legs, Arms & Core
Ohne Equipment
•
33m
Up Next in Ohne Equipment
-
20min starker Rücken
In nur 20 Minuten kräftigst du mit diesem Pilates-Workout deine gesamte Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen aktivierst du die tiefliegenden Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, und verbesserst dadurch deine Körperhaltung.
Dieses Training eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorb... -
20min Pilates Basic (Beginner) PG fri...
Dieses 20-minütige Pilates Basic Workout ist perfekt für Anfänger und auch PG-friendly (Schwangerschaft geeignet). Mit sanften, kontrollierten Bewegungen stärkst du den ganzen Körper, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training ist gelenkschonend, leicht verständli... -
11min Booty Workout
Dieses 11-minütige Pilates Booty Workout konzentriert sich komplett auf dein Gesäß. Mit kurzen, intensiven Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und bringst deine Beine in Form.
Das Training ist kompakt, effektiv und ganz ohne Equipment durchführbar...
