Up Next in Ohne Equipment

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  33:28

  29 Min Full Body Sculpt – Legs, Arms ...

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  21:51

  20min starker Rücken

  20min starker Rücken

  In nur 20 Minuten kräftigst du mit diesem Pilates-Workout deine gesamte Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen aktivierst du die tiefliegenden Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, und verbesserst dadurch deine Körperhaltung.
  Dieses Training eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorb...

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  20:52

  20min Pilates Basic (Beginner) PG fri...

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  Dieses 20-minütige Pilates Basic Workout ist perfekt für Anfänger und auch PG-friendly (Schwangerschaft geeignet). Mit sanften, kontrollierten Bewegungen stärkst du den ganzen Körper, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
  Das Training ist gelenkschonend, leicht verständli...