Dieses Full Body Sculpt Workout richtet sich an Fortgeschrittene, die ihren gesamten Körper maximal fordern möchten. Mit Hand- und Fußgewichten werden klassische Pilates-Übungen intensiviert, sodass Arme, Beine, Bauch und Rücken gleichermaßen gestärkt und definiert werden.
Ein dynamisches Ganzkör...

Dieses 20-minütige Advanced Pilates Workout fokussiert sich auf deinen Oberkörper. Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Handgewichten stärkst du Arme, Schultern, Brust und Rücken intensiv.
Die Kombination aus Kraft, Stabilität und Kontrolle macht dieses Training perfekt für Fortgeschrittene,...

Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr...

Dieses 15-minütige Standing Sculpt Workout kombiniert Pilates-Elemente mit gezielten Kraftübungen im Stehen. Mit zwei kleinen Handgewichten trainierst du Arme, Schultern, Beine und Core gleichzeitig, ohne auf der Matte zu arbeiten.
Die fließenden Bewegungen verbessern deine Körperhaltung, stärken...

Dieses 20-minütige Full Body Pilates Workout fordert deinen gesamten Körper mit zusätzlicher Intensität durch Ankle- und Handgewichte. Kraftvolle Übungen stärken Beine, Arme, Bauch und Rücken gleichzeitig und sorgen für ein rundum effektives Training.
Das Workout ist ideal für alle mit Pilates-Er...