20min Full Body Pilates
Strength
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23m
Dieses 20-minütige Full Body Pilates Workout fordert deinen gesamten Körper mit zusätzlicher Intensität durch Ankle- und Handgewichte. Kraftvolle Übungen stärken Beine, Arme, Bauch und Rücken gleichzeitig und sorgen für ein rundum effektives Training.
Das Workout ist ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihre Routine herausfordernder gestalten möchten. Du verbesserst nicht nur deine Muskulatur und Körperhaltung, sondern auch Ausdauer und Stabilität. Ein kompaktes, intensives Ganzkörpertraining, das dich garantiert ins Schwitzen bringt.
Up Next in Strength
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29min Booty & Core
Dieses 29-minütige Booty & Core Workout kombiniert Pilates-Übungen mit dem Resistance Band für gezielten Widerstand und maximale Aktivierung deiner Muskulatur.
Der Fokus liegt auf Gesäß, Beinen und Core – du stärkst deine Körpermitte, formst deine Silhouette und verbesserst gleichzeitig Stabilitä... -
23min Ball & Weights
Ein intensives Pilates-Workout mit Ball und Gewichten für eine starke Körpermitte. Durch gezielten Widerstand aktivierst du Core und Tiefenmuskulatur, stärkst Stabilität und förderst eine aufrechte Haltung – kontrolliert, effektiv und kraftvoll.
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25min strong back mit gym ball
In diesem intensiven 25-Minuten-Workout trainierst du gezielt Rücken, Schultern und Core mit dem Gym Ball als instabile Trainingsunterlage. Durch kontrollierte Bewegungen und Balanceübungen aktivierst du tiefliegende Muskeln, stärkst deine Wirbelsäule und verbesserst deine Körperhaltung.
Das Trai...
