25min strong back mit gym ball
Strength
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24m
In diesem intensiven 25-Minuten-Workout trainierst du gezielt Rücken, Schultern und Core mit dem Gym Ball als instabile Trainingsunterlage. Durch kontrollierte Bewegungen und Balanceübungen aktivierst du tiefliegende Muskeln, stärkst deine Wirbelsäule und verbesserst deine Körperhaltung.
Das Training kombiniert Kräftigungsübungen wie Back Extensions, Bridges und Planks mit Stabilisationsübungen für mehr Körperspannung und Mobilität. Ideal zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, für eine aufrechte Haltung und mehr Power im Alltag.
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