22min Pilates Mobility
Trainiere mit deinem Zyklus
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22m
Dieses 22-minütige Pilates Mobility Workout kombiniert sanfte Kräftigung mit effektiven Mobilisationsübungen. Es verbessert deine Flexibilität, stabilisiert deine Gelenke und stärkt deine Muskulatur – die perfekte Grundlage, um Verletzungen vorzubeugen.
Besonders für Sportarten wie Tennis oder Fitness-Training ist dieses Workout ideal, da es Ausgleich schafft, Verspannungen löst und die Bewegungsqualität fördert. Ein ganzheitliches Training, das dich stärker, beweglicher und widerstandsfähiger macht – ganz ohne Equipment.
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15min Full Body Stretch ( Beginner )
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14min Faszien Stretch mit Rolle
