15min Full Body Stretch ( Beginner )
Trainiere mit deinem Zyklus
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14m
In nur 15 Minuten dehnst du mit diesem sanften Full Body Stretch deinen gesamten Körper und bringst mehr Beweglichkeit in Muskeln und Gelenke. Ruhige, fließende Bewegungen helfen dabei, Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen.
Dieses Training eignet sich besonders für Einsteiger oder für alle, die ihrem Körper eine kurze, wohltuende Stretching-Einheit schenken möchten. Ganz ohne Equipment, leicht umzusetzen und ideal, um die Flexibilität zu verbessern und dem Körper neue Leichtigkeit zu geben.
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