20min Full Body Pilates
Pilates Basics – 14 Tage
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23m
Dieses 20-minütige Full Body Pilates Workout fordert deinen gesamten Körper mit zusätzlicher Intensität durch Ankle- und Handgewichte. Kraftvolle Übungen stärken Beine, Arme, Bauch und Rücken gleichzeitig und sorgen für ein rundum effektives Training.
Das Workout ist ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihre Routine herausfordernder gestalten möchten. Du verbesserst nicht nur deine Muskulatur und Körperhaltung, sondern auch Ausdauer und Stabilität. Ein kompaktes, intensives Ganzkörpertraining, das dich garantiert ins Schwitzen bringt.
Up Next in Pilates Basics – 14 Tage
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14min Pilates Abs
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25min Faszien Stretch
In nur 25 Minuten löst du mit diesem Faszien Full Body Stretch Spannungen im gesamten Körper und förderst die Geschmeidigkeit deiner Muskulatur. Durch ruhige, fließende Dehnungen werden Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken mobilisiert und das fasziale Gewebe sanft aktiviert.
Dieses Trainin... -
20min Pilates Strenght Flow ( beginne...
Dieser Pilates Strength Flow verbindet sanfte Kraftübungen mit fließenden Bewegungen, um deinen ganzen Körper zu stärken. Du aktivierst Core, Arme und Beine und verbesserst gleichzeitig Balance und Körperhaltung.
Ideal für Beginner und Intermediate Level – ein harmonisches Workout, das kraftvoll,...
