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20min Pilates Strenght Flow ( beginner & Intermediate )
Pilates Basics – 14 Tage
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21m
Dieser Pilates Strength Flow verbindet sanfte Kraftübungen mit fließenden Bewegungen, um deinen ganzen Körper zu stärken. Du aktivierst Core, Arme und Beine und verbesserst gleichzeitig Balance und Körperhaltung.
Ideal für Beginner und Intermediate Level – ein harmonisches Workout, das kraftvoll, ruhig und dennoch herausfordernd wirkt. Perfekt, um Stärke aufzubauen und sich gleichzeitig ausgeglichen zu fühlen.
Up Next in Pilates Basics – 14 Tage
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22min Pilates Mobility
Dieses 22-minütige Pilates Mobility Workout kombiniert sanfte Kräftigung mit effektiven Mobilisationsübungen. Es verbessert deine Flexibilität, stabilisiert deine Gelenke und stärkt deine Muskulatur – die perfekte Grundlage, um Verletzungen vorzubeugen.
Besonders für Sportarten wie Tennis oder Fi... -
22min Pilates für Vielsitzer
