12 min Booty Workout
Pilates Basics – 14 Tage
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14m
Dieses 12-minütige Pilates-Workout konzentriert sich vollständig auf dein Gesäß. Mit gezielten Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und förderst eine aufrechte Haltung.
Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für Anfänger oder als schnelle Einheit zwischendurch geeignet. Ein kompaktes, effektives Booty-Workout, das für spürbare Ergebnisse sorgt und deine Routine ideal ergänzt.
Up Next in Pilates Basics – 14 Tage
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17min Pilates-Yoga Flow
In diesem 17-minütigen Pilates-Yoga Flow verbindest du das Beste aus beiden Welten: die kraftvollen, kontrollierten Bewegungen aus dem Pilates mit den fließenden, entspannenden Elementen des Yoga.
Das Workout trainiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Flexibilität und stärkt deine Tiefenm... -
20min Full Body Pilates
Dieses 20-minütige Full Body Pilates Workout fordert deinen gesamten Körper mit zusätzlicher Intensität durch Ankle- und Handgewichte. Kraftvolle Übungen stärken Beine, Arme, Bauch und Rücken gleichzeitig und sorgen für ein rundum effektives Training.
Das Workout ist ideal für alle mit Pilates-Er... -
14min Pilates Abs
