Up Next in Intermediate

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  22:23

  22min Strenght Flow ( Intermediate )

  22min Strenght Flow ( Intermediate )

  Dieser 22-minütige Strength Flow ist ein kraftorientiertes Pilates-Workout für das Intermediate Level. Mit Fußgewichten erhöhst du gezielt die Intensität der Übungen und stärkst Beine, Gesäß und Core noch effektiver.
  Fließende Bewegungen verbinden Kraft und Kontrolle, während dein Körper konstant...

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  15:54

  16min Strong Back ( Intermediate )

  16min Strong Back ( Intermediate )

  Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
  Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr...