Dieses 20-minütige Full Body Pilates Workout fordert deinen gesamten Körper mit zusätzlicher Intensität durch Ankle- und Handgewichte. Kraftvolle Übungen stärken Beine, Arme, Bauch und Rücken gleichzeitig und sorgen für ein rundum effektives Training.
Das Workout ist ideal für alle mit Pilates-Er...

Dieses 15-minütige Lower Body Power Workout kräftigt deine Oberschenkel und Gesäßmuskulatur mit zusätzlicher Intensität durch Ankle Weights. Die Übungen fordern deine Muskeln gezielt heraus, stärken deine Beine und sorgen für mehr Stabilität im Alltag.
Perfekt für Fortgeschrittene, die ihre Pilat...

Dieses 15-minütige Standing Sculpt Workout kombiniert Pilates-Elemente mit gezielten Kraftübungen im Stehen. Mit zwei kleinen Handgewichten trainierst du Arme, Schultern, Beine und Core gleichzeitig, ohne auf der Matte zu arbeiten.
Die fließenden Bewegungen verbessern deine Körperhaltung, stärken...

Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr...