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  22:37

  Pilates toned ball ( intermediate )

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  17:07

  17min upper body mit Handgewichten

  17min upper body mit Handgewichten

  Dieses 17-minütige Upper Body Workout stärkt gezielt Arme, Schultern, Brust und Rücken. Mit kleinen Handgewichten intensivierst du jede Bewegung und aktivierst deine Muskulatur noch tiefer.
  Das Training ist ideal, wenn du deinen Oberkörper formen, Kraft aufbauen und deine Haltung verbessern möcht...