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  16:18

  16min Lower & Upper Body

  16min Lower & Upper Body

  Dieses 16-minütige Pilates-Workout trainiert Ober- und Unterkörper gleichermaßen – ganz ohne Equipment. Mit fließenden, kontrollierten Bewegungen stärkst du Arme, Schultern, Beine und Gesäß und aktivierst gleichzeitig deinen Core.
  Das Workout ist ideal für alle Levels und perfekt, wenn du in kurz...