15min Full Body Basic ( Beginner )
Deine erste Woche
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14m
Dieses 15-minütige Full Body Basic Pilates Workout ist ideal für Anfänger oder alle, die ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen. Mit einfachen Übungen stärkst du Arme, Beine, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training kommt komplett ohne Equipment aus und ist perfekt, wenn du in kurzer Zeit deinen ganzen Körper aktivieren möchtest – leicht verständlich, gelenkschonend und für jedes Level geeignet.
Up Next in Deine erste Woche
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16min Full Body Gentle Flow ( Beginner )
Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
Ideal für alle Level – ob als Einstieg i... -
11min Core Burn ( Beginner )
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