20min Pilates Strenght Flow ( beginner & Intermediate )
Beginner
•
21m
Dieser Pilates Strength Flow verbindet sanfte Kraftübungen mit fließenden Bewegungen, um deinen ganzen Körper zu stärken. Du aktivierst Core, Arme und Beine und verbesserst gleichzeitig Balance und Körperhaltung.
Ideal für Beginner und Intermediate Level – ein harmonisches Workout, das kraftvoll, ruhig und dennoch herausfordernd wirkt. Perfekt, um Stärke aufzubauen und sich gleichzeitig ausgeglichen zu fühlen.
Up Next in Beginner
-
15min Full Body Basic ( Beginner )
Dieses 15-minütige Full Body Basic Pilates Workout ist ideal für Anfänger oder alle, die ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen. Mit einfachen Übungen stärkst du Arme, Beine, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training kommt komple... -
Meditation 5 ( Perspektiven wechsel )
-
11min Booty Workout
Dieses 11-minütige Pilates Booty Workout konzentriert sich komplett auf dein Gesäß. Mit kurzen, intensiven Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und bringst deine Beine in Form.
Das Training ist kompakt, effektiv und ganz ohne Equipment durchführbar...
