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  20min Lower Body Pilates (Beginner )

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  26min Pilates Beginner (mit Ball)

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  Dieses 26-minütige Pilates Workout ist der perfekte Einstieg für Anfänger. Mit dem Pilates Ball machst du die Übungen abwechslungsreicher und unterstützt gleichzeitig deine Bewegungen, sodass du deine Muskulatur sanft und sicher aufbauen kannst.
  Das Training kräftigt Beine, Arme, Bauch und Rücken...