15min Booty & Leg Workout
Advanced
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15m
Dieses 15-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt Beine und Po und sorgt für ein intensives Training deiner unteren Körperhälfte. Mit Hilfe von Ankle Weights bringst du zusätzliche Intensität in die Übungen, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Stabilität.
Das Workout ist perfekt für alle, die bereits etwas Erfahrung mit Pilates haben und ihre Routine erweitern oder ihre Beine und Gesäßmuskulatur effektiv formen möchten. Kurze, aber herausfordernde Bewegungen, die schnell spürbare Ergebnisse liefern.
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Meditation / Motivation
Diese Meditation unterstützt dich dabei, neue Motivation zu finden und dich innerlich neu auszurichten – perfekt für den Start ins neue Jahr oder einen bewussten Reset zwischendurch.
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10min qick pilates qore
Dieses 10-minütige Pilates-Workout stärkt gezielt deine Körpermitte – schnell, effektiv und ganz ohne Equipment. Durch kontrollierte Bewegungen aktivierst du deine Bauch- und Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und baust Kraft von innen auf.
Perfekt für Beginner und Fortgeschrittene, die ... -
20min Leg & Core Workout
Dieses 20-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt deine Beine und deine Körpermitte. Durch kontrollierte Übungen stärkst du die Muskulatur in den Oberschenkeln und im Gesäß, während dein Core für mehr Stabilität und eine bessere Haltung aktiviert wird.
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