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20min Upper Body Sculpt ( Advanced )

Upper Body • 19m

Up Next in Upper Body

  • 16min Strong Back ( Intermediate )

    Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
    Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr...

  • 20min Pilates Full Body mit Gewichten

    Dieses Pilates-Workout kräftigt deinen gesamten Körper und bringt mit Hand- oder Ankle-Gewichten zusätzliche Intensität in jede Übung. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gleichermaßen gefordert, wodurch du Kraft, Körperspannung und Haltung effektiv verbesserst.
    Perfekt für alle, die ihre Pilate...

  • 20min starker Rücken

    In nur 20 Minuten kräftigst du mit diesem Pilates-Workout deine gesamte Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen aktivierst du die tiefliegenden Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, und verbesserst dadurch deine Körperhaltung.
    Dieses Training eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorb...