Up Next in Trainiere mit deinem Zyklus

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  24:31

  24min Small Waist Pilates

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  In diesem 24-minütigen Pilates Workout steht deine Körpermitte im Mittelpunkt, vor allem die seitlichen Bauchmuskeln. Wir starten im Stand mit Seitbeugen und Beinheben, die dich aufwärmen und mobilisieren. Danach geht es auf die Matte: Im seitlichen Kniestand mit Arm- und Beinheben, im Unterarmst...

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  31:57

  32min Stability & Strength Pilates

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  09:14

  10min Pilates Hit ( Intermediate )

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  Dieses 10-minütige Pilates HIIT Workout ist kurz, aber extrem effektiv. Mit dynamischen Intervallen kombinierst du klassische Pilates-Bewegungen mit hochintensiven Sequenzen, die Kraft, Ausdauer und Körperspannung gleichzeitig trainieren.
  Perfekt für Fortgeschrittene, die wenig Zeit haben, aber e...