16min Full Body Gentle Flow ( Beginner )
Trainiere mit deinem Zyklus
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16m
Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
Ideal für alle Level – ob als Einstieg in den Tag, als entspannende Einheit zwischendurch oder als sanfter Ausgleich nach einem anstrengenden Workout. Ganz ohne Equipment, nur mit deinem Körper.
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17min Pilates-Yoga Flow
In diesem 17-minütigen Pilates-Yoga Flow verbindest du das Beste aus beiden Welten: die kraftvollen, kontrollierten Bewegungen aus dem Pilates mit den fließenden, entspannenden Elementen des Yoga.
Das Workout trainiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Flexibilität und stärkt deine Tiefenm... -
Pilates Yoga Work-Flow ( all Levels )
Pilates trifft Yoga: In diesem 29-minütigen Flow verbindest du die Kraft aus dem Pilates mit der Beweglichkeit aus dem Yoga. Wir starten ruhig im Kniestand mit der Atmung, kommen über den Vierfüßlerstand in sanfte Dehnungen für Beinrückseiten und Hüften und fließen dann durch tiefe Ausfallschritt...
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22min Pilates Mobility
Dieses 22-minütige Pilates Mobility Workout kombiniert sanfte Kräftigung mit effektiven Mobilisationsübungen. Es verbessert deine Flexibilität, stabilisiert deine Gelenke und stärkt deine Muskulatur – die perfekte Grundlage, um Verletzungen vorzubeugen.
Besonders für Sportarten wie Tennis oder Fi...
