Der Core-Mix zum Abschluss oder für zwischendurch: Double Leg Stretch, Rollen, Spine Stretch und Beinheben wechseln sich ab. Abwechslungsreich, fordernd und ideal, wenn du in kurzer Zeit deine ganze Körpermitte trainieren willst.

Teil des Guides Strong Core Club: 6 effektive Core-Workouts, die du jederzeit und in beliebiger Reihenfolge machen kannst. Du brauchst nur deine Matte.

Dauer: 12 Minuten (Video 12:41) · Level: All Levels · Equipment: keins, nur deine Matte

Hinweis: Hör auf deinen Körper und passe die Bewegungen jederzeit an. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.