17min Pilates-Yoga Flow
Ohne Equipment
•
16m
In diesem 17-minütigen Pilates-Yoga Flow verbindest du das Beste aus beiden Welten: die kraftvollen, kontrollierten Bewegungen aus dem Pilates mit den fließenden, entspannenden Elementen des Yoga.
Das Workout trainiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Flexibilität und stärkt deine Tiefenmuskulatur – ganz ohne Equipment.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Dieser Flow bringt dich in Balance, gibt dir Energie und sorgt für ein angenehmes Körpergefühl.
Up Next in Ohne Equipment
-
20min Full Body Pilates(1)
Dieses 20-minütige Pilates-Workout ist der ideale Einstieg für Anfänger. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen trainierst du deinen gesamten Körper, verbesserst deine Haltung und stärkst deine Muskulatur.
Das Training ist leicht verständlich, benötigt keinerlei Equipment und bringt dich Schrit... -
20min Leg & Core Workout
Dieses 20-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt deine Beine und deine Körpermitte. Durch kontrollierte Übungen stärkst du die Muskulatur in den Oberschenkeln und im Gesäß, während dein Core für mehr Stabilität und eine bessere Haltung aktiviert wird.
Das Training ist kompakt, effektiv und gan... -
10min Pilates Hit ( Intermediate )
Dieses 10-minütige Pilates HIIT Workout ist kurz, aber extrem effektiv. Mit dynamischen Intervallen kombinierst du klassische Pilates-Bewegungen mit hochintensiven Sequenzen, die Kraft, Ausdauer und Körperspannung gleichzeitig trainieren.
Perfekt für Fortgeschrittene, die wenig Zeit haben, aber e...
