10min Pilates Hit ( Intermediate )
Ohne Equipment
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9m 14s
Dieses 10-minütige Pilates HIIT Workout ist kurz, aber extrem effektiv. Mit dynamischen Intervallen kombinierst du klassische Pilates-Bewegungen mit hochintensiven Sequenzen, die Kraft, Ausdauer und Körperspannung gleichzeitig trainieren.
Perfekt für Fortgeschrittene, die wenig Zeit haben, aber ein forderndes Workout suchen, das den Puls in die Höhe treibt und die Muskulatur maximal aktiviert. Intensiv, herausfordernd und garantiert schweißtreibend!
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15min Full Body Basic ( Beginner )
Dieses 15-minütige Full Body Basic Pilates Workout ist ideal für Anfänger oder alle, die ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen. Mit einfachen Übungen stärkst du Arme, Beine, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training kommt komple... -
16min Full Body Gentle Flow ( Beginner )
Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
Ideal für alle Level – ob als Einstieg i... -
16min Strong Back ( Intermediate )
Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr...
