16min Strong Back ( Intermediate )
Ohne Equipment
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15m
Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihre Rückenmuskeln fordern und Verspannungen vorbeugen möchten. Ein effektives Training, das Kraft, Stabilität und Balance gleichermaßen fördert.
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Ideal für Fortgeschrittene, die ihre Technik verfeinern und ihre Musku... -
22min Pilates Mobility
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10min quick pilates core
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Perfekt für Beginner und Fortgeschrittene, die ...
