15min Standing Sculpt ( Intermediate )
Intermediate
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14m
Dieses 15-minütige Standing Sculpt Workout kombiniert Pilates-Elemente mit gezielten Kraftübungen im Stehen. Mit zwei kleinen Handgewichten trainierst du Arme, Schultern, Beine und Core gleichzeitig, ohne auf der Matte zu arbeiten.
Die fließenden Bewegungen verbessern deine Körperhaltung, stärken deine Muskulatur und sorgen für ein straffes, energiegeladenes Gefühl. Perfekt für alle, die ein kurzes, effektives Ganzkörpertraining suchen, das den Stoffwechsel anregt und Haltung sowie Balance fördert.
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