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  07:09

  Meditation / Motivation

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  Diese Meditation unterstützt dich dabei, neue Motivation zu finden und dich innerlich neu auszurichten – perfekt für den Start ins neue Jahr oder einen bewussten Reset zwischendurch.
  In ruhigen, klaren Momenten schaffst du Raum für neue Ziele, positive Gedanken und stärkende Routinen. Du lässt Al...

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  15:54

  16min Strong Back ( Intermediate )

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  Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
  Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr...

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  33:28

  29 Min Full Body Sculpt – Legs, Arms ...

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