Up Next in Intermediate

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  09:39

  10min quick pilates core

  10min quick pilates core

  Dieses 10-minütige Pilates-Workout stärkt gezielt deine Körpermitte – schnell, effektiv und ganz ohne Equipment. Durch kontrollierte Bewegungen aktivierst du deine Bauch- und Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und baust Kraft von innen auf.
  Perfekt für Beginner und Fortgeschrittene, die ...

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  03:20

  Meditation Reset

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  22:23

  22min Strenght Flow ( Intermediate )

  22min Strenght Flow ( Intermediate )

  Dieser 22-minütige Strength Flow ist ein kraftorientiertes Pilates-Workout für das Intermediate Level. Mit Fußgewichten erhöhst du gezielt die Intensität der Übungen und stärkst Beine, Gesäß und Core noch effektiver.
  Fließende Bewegungen verbinden Kraft und Kontrolle, während dein Körper konstant...