25min Energizing Flow ( Beginner )
Follikelphase
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24m
Dieser 25-minütige Energizing Flow ist ein sanftes Pilates-Workout, das deinen ganzen Körper aktiviert und dir neue Energie schenkt. Fließende, leicht verständliche Bewegungen kräftigen Arme, Beine und Core und bringen deinen Kreislauf in Schwung – ganz ohne Equipment.
Ideal für Beginner geeignet, um den Körper zu mobilisieren, Kraft aufzubauen und mit einem klaren, belebten Gefühl in den Tag zu starten oder neue Motivation zwischendurch zu finden. Leicht, aktivierend und wohltuend.
Up Next in Follikelphase
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23min Energizing Sculpt ( Advanced )
Dieses 23-minütige Energizing Sculpt Workout ist ein kraftvolles Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene. Mit Hand- und Fußgewichten erhöhst du die Intensität jeder Übung und forderst Arme, Beine, Core und Gesäß maximal heraus.
Dynamische, fließende Bewegungen bringen deinen Kreislauf in Schwung,... -
20min Pilates Strenght Flow ( beginne...
Dieser Pilates Strength Flow verbindet sanfte Kraftübungen mit fließenden Bewegungen, um deinen ganzen Körper zu stärken. Du aktivierst Core, Arme und Beine und verbesserst gleichzeitig Balance und Körperhaltung.
Ideal für Beginner und Intermediate Level – ein harmonisches Workout, das kraftvoll,... -
22min Strenght Flow ( Intermediate )
Dieser 22-minütige Strength Flow ist ein kraftorientiertes Pilates-Workout für das Intermediate Level. Mit Fußgewichten erhöhst du gezielt die Intensität der Übungen und stärkst Beine, Gesäß und Core noch effektiver.
Fließende Bewegungen verbinden Kraft und Kontrolle, während dein Körper konstant...
