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15min Like a Reforma ( Foam Roller )
Foam Roller
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14m
Dieses 15-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt dir das Studio-Feeling nach Hause. Mit dem Foam Roller werden klassische Pilates-Bewegungen so abgewandelt, dass sie den Reformer-Übungen ähneln. Die Instabilität des Rollers fordert deinen Core und deine Balance bei jeder Bewegung.
Ein effektives, kreatives Ganzkörpertraining, das dich stärkt, deine Haltung verbessert und die Vorteile des Reformers auf die Matte holt – kompakt und intensiv.
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20min like a Reforma ( Foam Roller )
Dieses 20-minütige „Like a Reformer“ Workout kombiniert Pilates-Bewegungen auf der Matte mit dynamischen Sequenzen im Stehen. Der Foam Roller bringt Instabilität ins Training und fordert so Core, Balance und Kontrolle bei jeder Bewegung.
Der Fokus liegt auf funktionalen Übungen, die Kraft und Bew... -
Workout 8 ( Roller & Band )
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14min Faszien Stretch mit Rolle
