15min Lower Body Power (Intermediate)
Express ( 15min )
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15m
Dieses 15-minütige Lower Body Power Workout kräftigt deine Oberschenkel und Gesäßmuskulatur mit zusätzlicher Intensität durch Ankle Weights. Die Übungen fordern deine Muskeln gezielt heraus, stärken deine Beine und sorgen für mehr Stabilität im Alltag.
Perfekt für Fortgeschrittene, die ihre Pilates-Routine intensivieren möchten. Ein kompaktes, herausforderndes Training, das spürbare Ergebnisse für Kraft und Form liefert.
Up Next in Express ( 15min )
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11min Booty Workout
Dieses 11-minütige Pilates Booty Workout konzentriert sich komplett auf dein Gesäß. Mit kurzen, intensiven Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und bringst deine Beine in Form.
Das Training ist kompakt, effektiv und ganz ohne Equipment durchführbar... -
12 min Booty Workout
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Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für Anfänger oder als schnelle ... -
15min Full Body Basic ( Beginner )
Dieses 15-minütige Full Body Basic Pilates Workout ist ideal für Anfänger oder alle, die ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen. Mit einfachen Übungen stärkst du Arme, Beine, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training kommt komple...
