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11min Booty Workout

Express ( 15min ) • 14m

Up Next in Express ( 15min )

  • 12 min Booty Workout

    Dieses 12-minütige Pilates-Workout konzentriert sich vollständig auf dein Gesäß. Mit gezielten Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und förderst eine aufrechte Haltung.
    Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für Anfänger oder als schnelle ...

  • 15min Full Body Basic ( Beginner )

    Dieses 15-minütige Full Body Basic Pilates Workout ist ideal für Anfänger oder alle, die ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen. Mit einfachen Übungen stärkst du Arme, Beine, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
    Das Training kommt komple...

  • 10min Pilates Hit ( Intermediate )

    Dieses 10-minütige Pilates HIIT Workout ist kurz, aber extrem effektiv. Mit dynamischen Intervallen kombinierst du klassische Pilates-Bewegungen mit hochintensiven Sequenzen, die Kraft, Ausdauer und Körperspannung gleichzeitig trainieren.
    Perfekt für Fortgeschrittene, die wenig Zeit haben, aber e...