11min Booty Workout
Express ( 15min )
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14m
Dieses 11-minütige Pilates Booty Workout konzentriert sich komplett auf dein Gesäß. Mit kurzen, intensiven Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und bringst deine Beine in Form.
Das Training ist kompakt, effektiv und ganz ohne Equipment durchführbar – perfekt für alle, die auch mit wenig Zeit sichtbare Ergebnisse erzielen möchten.
Up Next in Express ( 15min )
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12 min Booty Workout
Dieses 12-minütige Pilates-Workout konzentriert sich vollständig auf dein Gesäß. Mit gezielten Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und förderst eine aufrechte Haltung.
Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für Anfänger oder als schnelle ... -
15min Full Body Basic ( Beginner )
Dieses 15-minütige Full Body Basic Pilates Workout ist ideal für Anfänger oder alle, die ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen. Mit einfachen Übungen stärkst du Arme, Beine, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training kommt komple... -
10min Pilates Hit ( Intermediate )
Dieses 10-minütige Pilates HIIT Workout ist kurz, aber extrem effektiv. Mit dynamischen Intervallen kombinierst du klassische Pilates-Bewegungen mit hochintensiven Sequenzen, die Kraft, Ausdauer und Körperspannung gleichzeitig trainieren.
Perfekt für Fortgeschrittene, die wenig Zeit haben, aber e...