10min Pilates Hit ( Intermediate )
Express ( 15min )
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9m 14s
Dieses 10-minütige Pilates HIIT Workout ist kurz, aber extrem effektiv. Mit dynamischen Intervallen kombinierst du klassische Pilates-Bewegungen mit hochintensiven Sequenzen, die Kraft, Ausdauer und Körperspannung gleichzeitig trainieren.
Perfekt für Fortgeschrittene, die wenig Zeit haben, aber ein forderndes Workout suchen, das den Puls in die Höhe treibt und die Muskulatur maximal aktiviert. Intensiv, herausfordernd und garantiert schweißtreibend!
Up Next in Express ( 15min )
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15min Like a Reforma ( Foam Roller )
Dieses 15-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt dir das Studio-Feeling nach Hause. Mit dem Foam Roller werden klassische Pilates-Bewegungen so abgewandelt, dass sie den Reformer-Übungen ähneln. Die Instabilität des Rollers fordert deinen Core und deine Balance bei jeder Bewegung.
Ein effektiv... -
Workout 7 ( Ball )
