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15min Like a Reforma ( Foam Roller )
Express ( 15min )
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14m
Dieses 15-minütige „Like a Reformer“ Workout bringt dir das Studio-Feeling nach Hause. Mit dem Foam Roller werden klassische Pilates-Bewegungen so abgewandelt, dass sie den Reformer-Übungen ähneln. Die Instabilität des Rollers fordert deinen Core und deine Balance bei jeder Bewegung.
Ein effektives, kreatives Ganzkörpertraining, das dich stärkt, deine Haltung verbessert und die Vorteile des Reformers auf die Matte holt – kompakt und intensiv.
Up Next in Express ( 15min )
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Workout 7 ( Ball )
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10min qick pilates qore
Dieses 10-minütige Pilates-Workout stärkt gezielt deine Körpermitte – schnell, effektiv und ganz ohne Equipment. Durch kontrollierte Bewegungen aktivierst du deine Bauch- und Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und baust Kraft von innen auf.
Perfekt für Beginner und Fortgeschrittene, die ... -
14min Pilates Abs
