25min Energizing Flow ( Beginner )
Beginner
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24m
Dieser 25-minütige Energizing Flow ist ein sanftes Pilates-Workout, das deinen ganzen Körper aktiviert und dir neue Energie schenkt. Fließende, leicht verständliche Bewegungen kräftigen Arme, Beine und Core und bringen deinen Kreislauf in Schwung – ganz ohne Equipment.
Ideal für Beginner geeignet, um den Körper zu mobilisieren, Kraft aufzubauen und mit einem klaren, belebten Gefühl in den Tag zu starten oder neue Motivation zwischendurch zu finden. Leicht, aktivierend und wohltuend.
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15min Full Body Stretch ( Beginner )
In nur 15 Minuten dehnst du mit diesem sanften Full Body Stretch deinen gesamten Körper und bringst mehr Beweglichkeit in Muskeln und Gelenke. Ruhige, fließende Bewegungen helfen dabei, Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen.
Dieses Training eignet ...
