25min Energizing Flow ( Beginner )
Beginner
•
24m
Dieser 25-minütige Energizing Flow ist ein sanftes Pilates-Workout, das deinen ganzen Körper aktiviert und dir neue Energie schenkt. Fließende, leicht verständliche Bewegungen kräftigen Arme, Beine und Core und bringen deinen Kreislauf in Schwung – ganz ohne Equipment.
Ideal für Beginner geeignet, um den Körper zu mobilisieren, Kraft aufzubauen und mit einem klaren, belebten Gefühl in den Tag zu starten oder neue Motivation zwischendurch zu finden. Leicht, aktivierend und wohltuend.
Up Next in Beginner
-
Pilates Upper Body ( Weights ) Beginner
-
Meditation / Motivation
Diese Meditation unterstützt dich dabei, neue Motivation zu finden und dich innerlich neu auszurichten – perfekt für den Start ins neue Jahr oder einen bewussten Reset zwischendurch.
In ruhigen, klaren Momenten schaffst du Raum für neue Ziele, positive Gedanken und stärkende Routinen. Du lässt Al... -
12 min Booty Workout
Dieses 12-minütige Pilates-Workout konzentriert sich vollständig auf dein Gesäß. Mit gezielten Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und förderst eine aufrechte Haltung.
Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für Anfänger oder als schnelle ...
