20min Pilates Full Body mit Gewichten
Beginner
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19m
Dieses Pilates-Workout kräftigt deinen gesamten Körper und bringt mit Hand- oder Ankle-Gewichten zusätzliche Intensität in jede Übung. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gleichermaßen gefordert, wodurch du Kraft, Körperspannung und Haltung effektiv verbesserst.
Perfekt für alle, die ihre Pilates-Praxis erweitern und ihre Muskulatur gezielt definieren möchten. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das dich fordert und deine Fitness auf das nächste Level hebt.
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10min quick pilates core
Dieses 10-minütige Pilates-Workout stärkt gezielt deine Körpermitte – schnell, effektiv und ganz ohne Equipment. Durch kontrollierte Bewegungen aktivierst du deine Bauch- und Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und baust Kraft von innen auf.
Perfekt für Beginner und Fortgeschrittene, die ...
