Dieses 20-minütige Pilates Basic Workout ist perfekt für Anfänger und auch PG-friendly (Schwangerschaft geeignet). Mit sanften, kontrollierten Bewegungen stärkst du den ganzen Körper, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training ist gelenkschonend, leicht verständlich und ganz ohne Equipment möglich – ideal, um in die Pilates-Welt einzusteigen oder eine sanfte Einheit für mehr Kraft und Balance in den Alltag einzubauen.