20min Pilates Basic (Beginner) PG friendly
Beginner
•
20m
Dieses 20-minütige Pilates Basic Workout ist perfekt für Anfänger und auch PG-friendly (Schwangerschaft geeignet). Mit sanften, kontrollierten Bewegungen stärkst du den ganzen Körper, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training ist gelenkschonend, leicht verständlich und ganz ohne Equipment möglich – ideal, um in die Pilates-Welt einzusteigen oder eine sanfte Einheit für mehr Kraft und Balance in den Alltag einzubauen.
Up Next in Beginner
-
16min Lower & Upper Body
Dieses 16-minütige Pilates-Workout trainiert Ober- und Unterkörper gleichermaßen – ganz ohne Equipment. Mit fließenden, kontrollierten Bewegungen stärkst du Arme, Schultern, Beine und Gesäß und aktivierst gleichzeitig deinen Core.
Das Workout ist ideal für alle Levels und perfekt, wenn du in kurz...
