16min Full Body Gentle Flow ( Beginner )
Beginner
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16m
Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
Ideal für alle Level – ob als Einstieg in den Tag, als entspannende Einheit zwischendurch oder als sanfter Ausgleich nach einem anstrengenden Workout. Ganz ohne Equipment, nur mit deinem Körper.
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Dieses 10-minütige Pilates-Workout stärkt gezielt deine Körpermitte – schnell, effektiv und ganz ohne Equipment. Durch kontrollierte Bewegungen aktivierst du deine Bauch- und Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und baust Kraft von innen auf.
Perfekt für Beginner und Fortgeschrittene, die ...
