Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
Ideal für alle Level – ob als Einstieg in den Tag, als entspannende Einheit zwischendurch oder als sanfter Ausgleich nach einem anstrengenden Workout. Ganz ohne Equipment, nur mit deinem Körper.