12min Qick Pilates Abs
Beginner
•
12m
Dieses 12-minütige Pilates-Workout konzentriert sich gezielt auf deine Bauchmuskeln. Die fließenden Bewegungen aktivieren deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und fördern eine starke Basis für dein Training im Alltag. Ideal für Anfänger und alle, die ein schnelles, aber effektives Workout suchen – ob als eigene Einheit oder als Ergänzung zu einer längeren Session. Alles, was du brauchst, ist dein eigener Körper – kein Equipment notwendig.
Up Next in Beginner
-
Meditation / Motivation
Diese Meditation unterstützt dich dabei, neue Motivation zu finden und dich innerlich neu auszurichten – perfekt für den Start ins neue Jahr oder einen bewussten Reset zwischendurch.
In ruhigen, klaren Momenten schaffst du Raum für neue Ziele, positive Gedanken und stärkende Routinen. Du lässt Al... -
16min Full Body Gentle Flow ( Beginne...
Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
Ideal für alle Level – ob als Einstieg i... -
15min Full Body Stretch ( Beginner )
In nur 15 Minuten dehnst du mit diesem sanften Full Body Stretch deinen gesamten Körper und bringst mehr Beweglichkeit in Muskeln und Gelenke. Ruhige, fließende Bewegungen helfen dabei, Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen.
Dieses Training eignet ...
