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11min Booty Workout
Beginner
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14m
Dieses 11-minütige Pilates Booty Workout konzentriert sich komplett auf dein Gesäß. Mit kurzen, intensiven Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und bringst deine Beine in Form.
Das Training ist kompakt, effektiv und ganz ohne Equipment durchführbar – perfekt für alle, die auch mit wenig Zeit sichtbare Ergebnisse erzielen möchten.
Up Next in Beginner
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20min Leg & Core Workout
Dieses 20-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt deine Beine und deine Körpermitte. Durch kontrollierte Übungen stärkst du die Muskulatur in den Oberschenkeln und im Gesäß, während dein Core für mehr Stabilität und eine bessere Haltung aktiviert wird.
Das Training ist kompakt, effektiv und gan...
